Cuidar las necesidades nutricionales de su hijo no es una tarea fácil. Entre cualquier berrinche que surja alrededor de las comidas, sus hábitos de alimentación quisquillosos y un deseo repetido pero ondulante de nuggets de pollo pone su necesidad de nutrir nutricionalmente a estos jóvenes humanos.
Entonces, en un intento desesperado de lograr que su hijo termine la comida en su plato, lo obliga a comer solo 'un bocado más' y le ofrece sobornos como 'si come tres bocados más, puede tomar el postre'. Tales declaraciones sobre el tiempo de alimentación son comunes, pero ¿son útiles? "No se recomienda obligar a un niño a comer", dice la portavoz de la Asociación de Dietistas de Australia , Kate Di Prima.
Di Prima explica que al obligar a su hijo a comer 'una mordida más', los padres, sin saberlo, asocian los alimentos con el miedo y los apagan. "No haga que comer sea estresante", dice Di Prima, un dietista practicante acreditado. "Mantenlo simple. La comida es combustible, no miedo. Si un niño no quiere comer de vez en cuando, mire a su alrededor y pregunte por qué.
"Solo recuerde, los hábitos alimenticios que se establecen para sus hijos desde el principio es lo que llevarán consigo a la edad adulta". Estas son algunas de las razones comunes por las que Di Prima cree que su hijo se niega a terminar su comida.
1.- Simplemente no tienen hambre
"Al negarse a comer más, podrían estar registrando plenitud", explica Di Prima. “Es una habilidad que muchos adultos han perdido porque comemos por gusto o estamos ocupados palear comida.
“Pero los niños pequeños comen hasta la saciedad. Cuando tienen tres o cuatro bocados de un sándwich, están en el extremo equivocado de su ciclo de apetito o no tienen hambre. Mientras tanto, los adultos entramos y les decimos que coman cuando no tienen hambre ".
2.- Estamos llenando sus platos en exceso
“Cuando observamos el tamaño de las porciones de alimentos que comen los adultos, estamos teniendo mucho más de lo que deberíamos. Estamos llenando platos en el mundo de adultos y niños ".
Di Prima recomienda reducir el tamaño de la porción de los niños para alentarlos a comer todo en su plato más pequeño.
3.- Hay una razón cultural
La cultura siempre debe tenerse en cuenta al determinar si un niño está comiendo los alimentos correctos en el momento adecuado. "Una vez, una madre japonesa llevó a su hijo a un médico de cabecera", recuerda. "El problema era que al niño no le gustaban las frutas [y eso era una preocupación]".
“Entonces la madre sacó un pequeño recipiente lleno de morrallas secas. No era fruta, pero era la merienda tradicional y cultural del niño por la mañana. Era en lo que el niño había crecido, no fruta. Esto sucedió en un entorno culturalmente específico, así que estuvo bien".
4.- Su horario de comidas está fuera de control
Los niños que no comen de acuerdo con su horario corporal personal pueden pasar hambre y perder el deseo de comer. "La cetosis también puede ocurrirles a los niños".
Di Prima explica que es como un adulto que se salta el almuerzo porque está ocupado: a las 3 de la tarde se habrán dado cuenta de que se olvidaron de almorzar y ya no tienen hambre.
"Si un niño come el desayuno a las 6.30 de la mañana y el té de la mañana en la escuela o la guardería se sirve a las 11 de la mañana, para ese momento, ya habrá superado el hambre".
Ella dice que es lo mismo con las comidas después de la escuela, que se sirven tarde en la noche mucho tiempo después del almuerzo. Si un niño no come al menos un refrigerio después de la escuela, a las 6 de la tarde puede tener hambre.
5.- Solo lo están probando
Por supuesto, la negativa de su pequeño a terminar su comida podría deberse a que "los niños serán niños". “Algunos niños intentarán cualquier cosa [para salirse con la suya]. Pueden darse cuenta de que "todo lo que tengo que hacer es rechazar la comida nocturna y obtener un sándwich de mantequilla de maní". Los niños siempre elegirán un dulce o comida refinada por encima de una fruta o verdura.
Di Prima aconseja a los padres que sean coherentes y que no ofrezcan alternativas azucaradas o procesadas cuando un niño no termina su comida. "Y si no tienen hambre ahora, inténtalo de nuevo [con una comida saludable] dentro de una hora".
Reconoce cuando necesitas ayuda
Aunque hay muchas razones válidas para la negativa de un niño a comer, Di Prima reconoce que puede haber otros problemas en juego que requieren atención médica.
Por ejemplo, si un niño teme nuevas experiencias en su vida, incluida la comida. “O si el niño tiene una respuesta sensorial elevada a la que no le gusta el limo, húmedo o suave o masticable.
"Mantenga un registro de los hábitos alimenticios y de comportamiento de su hijo durante aproximadamente una semana y luego consulte a un profesional de la salud en esta área para determinar la causa".
